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《生命时报》概述多位行家不雅点，分析手脚冰凉的原因，教你从内到外暖起来。手脚冰凉到底是哪出问题了
上海中医药大学从属龙华病院浦东分院内科主任、主任医生倪伟暗示，当代医学认为，手脚冰凉主要和腹黑血管有很大相干。血液由腹黑发出后，捎带氧气到全身各部位，氧经由点火后产生热能，手脚才会蔼然。若是腹黑陈腐，无法使血液供应到体魄末梢部位，或体内血液量不够，血红素和红血球偏低，或血管中有防碍，或发热、伤风等都会影响大脑核心神经，均可导致手脚冰冷。
中医认为，手脚冰凉乃阳气虚衰，不可情切手脚末梢所致。阳气是生命的原能源，《黄帝内经》云：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”，强调了阳气在性掷中的伏击作用。
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北京中医药大学中医学院栽培赵艳暗示，肝郁也可导致手脚冰凉，肝主疏泄，肝郁气滞，气机启动不畅，气血就不可很好地在体内输布。就像滚水管谈被堵塞了，热能传输不外去。施展为手脚冰凉，但并不认为冷，甚而脸上还红扑扑的。临床上，手脚冰凉多见于甲状腺功能减退、低血压、窦性心动过缓及贫血等，这些疾病使东谈主体常处于低代谢情景，出现性欲下落、易年迈、须发早白、脱发、念念维鲁钝等。
手脚冰凉，晒晒后背
排斥疾病身分，非论天气冷热都会手脚冰凉是东谈主体阳气软弱或气血不及的施展。针敌手脚冰凉，平常晒晒太阳就能达到保健的指标。图片
背部向来是中医养生的要道区域桃乃木香奈 黑丝
中国中医科学院西苑病院康复医学科副主任医生曹昺焱暗示，后背属阳，背部的正中为“阳脉之海”，是总督孤苦阳气的督脉，督脉两侧是足太阳经的循行边界，养好背部，可固护阳气，保险体魄健康，有助延年益寿。北京中医药大学东方病院按摩理疗科主治医生刘杨暗示，太阳是自然的阳气源，古东谈主将晒太阳称为“天灸”——用天赐的热量为背部施灸，能多半补充阳气，盛开背部乃至全身的经络。图片
晒太阳要提防措施
应在温度较高、日照较好的技术晒背，以达到温阳祛寒的作用。上昼9~11点最为顺应，外出走走或趴在阳台晒背皆可，每次20分钟傍边，每周1~2次为宜。不要隔着玻璃晒太阳，这么起不到应有的作用。这么作念也能让手脚暖起来
倪伟暗示，除了晒晒背，手脚冰凉东谈主群日常生计中有以下提防事项：1
多运动、勤驱散
惨酷一早起来作念作念运动，健走是最好选拔，用比步碾儿快、比跑步慢的速率，大步往前走，双手趁便甩一甩，走上30分钟，促进气血启动，全身就会暖呼呼的。一早就让血液轮回和弃旧容新加快，整天都会充满活力，阻挠易发冷。2
顺应吃点辛辣食品
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进气血运动。庸俗饮食中搭配食用，喝汤时多加点胡椒粉；吃水饺配碗酸辣汤，无形中就能吃进好多辛香料，简便饮食改善手脚冰凉。图片
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麻豆91提督察寒防寒
提督察寒防寒，外衣、帽子、手套、领巾、口罩等各式御寒“装备”都要皆全。4
泡脚
寝息前泡脚，38℃~40℃为宜，以全身感到发热、似出又未出汗最好，一般泡脚技术在15~30分钟为宜。
疾病由寒凉所致，如风寒伤风或因寒瘀血导致的痛经，泡脚是成心的；若是经期莫得不适，泡脚可能会加多出血量；若是心功能不好，泡脚可能加多腹黑负荷。
十分教唆，有腿部静脉血管病变、腿脚水肿的东谈主，不惨酷泡脚，以免因血管延长加剧症状。▲
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